整体思想的ダイエットに
朝トイレは重要です。
健康な体なら、必ず朝に排便があると思いますよ。
私は以前便秘気味で
長いときは１週間近く何もないことも・・・
ありました。
そのときはさほど気にしていなかったのですが、
今思うと恐怖です。
だって毒素が体に戻ってきていたわけですから。
イス用スリムクッションを使うようになってから
姿勢が改善されたせいか、
便秘もきれいに治りました。
今はむしろ、朝トイレがないと
変だな？と思ってしまうくらいです。
姿勢を良くして腹筋背筋を鍛えると同時に
お肉やお豆腐など、
タンパク質を摂りすぎないようにするとよいですよ。
それから、便秘には
パンよりもご飯の方がよいです。
精製された小麦粉よりも、
お米の方がいろいろな成分を含みますから。
