ウォーキング、歩くことの力は、カロリー消費だけでは
ありません。
カロリー消費をするための運動としては、
水泳やジョギングに見劣りしてしまうウォーキング。
でも、ダイエットのためならとても理にかなった
運動法なんです。
・骨盤ダイエットとウォーキング
よい歩き方でウォーキングをすると、
骨盤まわりの筋肉が動きます。（大腰筋、腸腰筋など。）
ウォーキングで大腰筋、腸腰筋を鍛えることができます。
骨盤まわりの筋肉は、
骨盤矯正で本来の位置に戻った骨盤を支え、再び歪みが
でることを防いでくれます。
また、体を支える赤筋を鍛えるので、赤筋が脂肪を食べて
痩せやすい体を作ることができます。
・脚はポンプ。
脚の末端から、血液やリンパ液が体の中心に戻ってくるのは
大変そうです。
デスクワークなどで
ずっと動かないままでいると、脚がむくんでしまうのは
老廃物をためこんだ血液やリンパ液が流れて戻ってこない
からです。
歩くことによって、脚がポンプの働きをして、
脚にたまったむくみを効果的にとることができます。
参考：
よい歩き方。
