ピラティスが気になります劣 ピラティスとは、ドイツ人のピラティスさんが考案した運動法です。 ピラティスのすごいところは、体の内部のインナーマッスルを鍛えることができる という点です 体の筋肉には、内側のインナーマッスルと外側のアウターマッスルがあります。 内側のインナーマッスルは、体の姿勢を支えたり、日常の小さな動作をする役割、 外側のアウターマッスルは、重いものを持ちあげたりする時に大きな力を出す役割が あります。 通常の運動では、体の外側のアウターマッスルしか鍛えることはできません。 初めはダイエットのつもりで運動しまくったら、ムキムキになってしまった・・・ という方は、アウターマッスルを鍛えまくった結果、こうなってしまったんです。 アウターマッスルは、スポーツなどで強い力を発揮する時には役立ちますが、 日常生活で姿勢を保って骨盤の歪みを防いだり、 細くて美しいプロポーションを保ったりすることはできません。 （極端に言うと、ムキムキの人が実は猫背だったりするわけです）
ピラティスには、それができるんです烈 もちろん、継続してトレーニングをしないとダメですが、 きちんとした方法でピラティスを続ければ、 美しい姿勢と骨格、美しいプロポーションをGETできるんです烈 骨盤だけ歪みを治しても、全身が歪んでいるとまた戻ってしまうので、 全身の歪みをインナーマッスルからケアできるピラティスは 骨盤の歪み直しにも効果ありみたいです。 気になる〜劣
