ピラティスに挑戦してみよう

今流行りのピラティスをご存じですか？ピラティスなんて言葉初めて聞くという方も、ヨガとの違いがよく分からないという方も、一度挑戦してみるとその効果に驚くと思います。ピラティスは体の内部から鍛えることができる美容・健康法で、ハリウッドの女優たちの間でもこのエクササイズによって美しいプロポーションを保っているという方が多いそうです。最近は日本でも人気が出始め、教室に通う方が増えているそうです。ここではそんなピラティスについて分かりやすく解説しています。

基礎編