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ヨガとの違い

ピラティスもヨガも全身の美容効果や基礎代謝を上げるダイエット効果が注目される運動です。体の筋肉を伸ばしてしなやかボティを作り、血行が良くなって代謝も活性化されます。とくにピラティスの場合は鍛えるのは体を支える細い筋肉、インナーマッスル（コアマッスル）です。

ピラティスは『西洋のヨガ』と言われたりしますが、ヨガ・ピラティスはそれぞれ異なるものです。エクササイズの方法もヨガとピラティスでは異なりますが、そもそもの目的が少し違います。

ヨガは、
・精神の安定に重きを置いている。
・腹式呼吸。
・静止したポーズを取る。

ピラティスは、
・身体の安定に重きを置いている。
・胸式呼吸。
・常に体を動かす。

ヨガが体の筋肉をほぐすのに向いているとしたら、ピラティスは体の筋肉を引き締めてよいプロポーションにする効果があると言えます。普通のスポーツなどでもそうですが、ピラティスやヨガではとくに「よい動き」でエクササイズを行うことが重要だと言えます。