骨盤ステッパーって何？
●骨盤ステッパーって何？
ステッパーとは、２つの上下する台（フットペダル）に足で乗り、歩くように運動するための器具です。ステッパーを踏み込むので、歩くよりも固く、特定の筋肉に負荷をかけることができます。骨盤まわりや太ももの筋肉を鍛えることができるので、骨盤ステッパーと呼ばれています。室内でできるので、好きな曲をかけながら、
ステッパーでエクササイズをしている人が多いようです。
●骨盤ステッパーのよいところ
・休眠筋肉を効果的に動かすことができます。休眠筋肉とは、普段の生活ではなかなか使わない筋肉のこと。体を支えてスタイルをよくしてくれる筋肉が休眠してしまうことが多いことがボディラインの崩れを起こし、大きな問題点となっています。骨盤ステッパーでは、普段しないような効果的な運動ができるので、休眠筋肉を動かして鍛えることができます。数分間きちんとやれば効果がでる、とうたった商品が多いようですが、毎日の継続が大事なので、飽きっぽい人にはあまり向かないかもしれません。。
・きちんと継続すれば、筋肉がつくので、基礎代謝が上がって太りにくい体質になります。また、ヒップの筋肉がつくことにより、ヒップが引き締まり、ヒップアップできます。筋肉がつくと、体が熱を生み出してくれるので、冷え性の改善にもなります。
●骨盤ステッパーのわるいところ
・音がでる。
使い始めてから数か月すると、キーキー音がうるさくて夜間使えなくなった、という口コミがいくつかありました。また、値段の安さにつられて粗悪品を買ってしまうと、買った当初からキーキーうるさかったり、数か月したら折れて壊れてしまった、などの意見もあったので、きちんとした物を買った方がよさそうです。
●骨盤ステッパーの注意点
テレビを見ながら、髪を乾かしながら、『ながら運動』できると評判の骨盤ステッパー。確かに、カロリー消費だけが目的なら、ながら運動でよいのですが、筋肉をバランスよくつけて美しいボディラインをつくろうと思う方は、それではダメです。筋肉を形よくつけるエクササイズをするときは、どこの筋肉を鍛えているのか？意識して、鍛えている部分の筋肉に意識を集中することが必要だからです。意識することで、エクササイズの効果が全然変わってくるそうです。必要ないところに筋肉がついては困りますからね・・・