競歩って、見てるとつい吹いてしまいます。
おもしろいスポーツ。
競歩の歩き方はエグイと言われがちだが、
実は最も疲れない歩き方だそうです。
後ろにしっかり蹴って歩く。
日常生活で使わない骨盤周りの筋肉が回転し、
老廃物も流れやすい。
代謝も良くなってお得です。
無論やりすぎは禁物です。
骨盤をうまく動かして歩くのがコツだが、
しっかり蹴って体を押し出すだけでとりあえず十分です。
ウォーキングだから運動にもなってちょうどいいですね。
冬太りしてしまった方は、
そろそろダイエット始めないと夏に勝負できませんよ〜玲
競歩式ウォーキング、
力まないで気楽に続けるのがいいそうです。
継続は力なり。
