骨盤ダイエットの最近のブログ記事

日本人は大腰筋が弱い

日本人は大腰筋が弱いため

骨盤が後に傾いてぽっこりお腹

&バランスをとるために猫背になりやすいそうです。

一般的な日本の美的感覚では

欧米人のスタイルや顔立ちが

美しいとされますが、

彼らと東洋人は骨格そのものだけでなく

筋肉の強さや質、

それを鍛えてきた歴史も違うので

体のつくりが全然違うということなんですね。

基本的に欧米人の方が

生まれつき有利なのですね。

狩猟民族である彼らは

伸筋が強く、

すっと伸びた背筋を持ちますが

農耕民族である日本人は

農業や木の実の採取のために

かがんで作業することが多く、

屈筋が強いため体が傾きやすいというイメージは

何となく分かりますね。

それでも、骨格を意識した努力により

相応の美しさは手に入るものですね。

 

ヒール靴を履くと姿勢が悪くなるとか、
脚の先で血流が止まってしまって
脚がポンプの役割を果たさなくなってむくむなどと
言われます。
本来人間は裸足で歩くことがデフォなので、
体の姿勢調節機能も裸足前提で
組み込まれているそうです。
ヒールを履くと、足裏が地面につかないので
歩き方がどうしても不自然になり、
それを調整しようと体が頑張ってしまうことで
骨格が歪むそうです。
骨格を歪ませてでも、
姿勢を正そうとするということですね。
妊娠機能低下や冷え、腰痛などのトラブルが
出てしまうことも結構あるそうです。
私は以前ヒールを履いていましたが、
今では余程のおしゃれ日でない限りは
履きません。
脚がむくむのが嫌だったからなのですが、
ヒールを控えることにより
股関節がしっかりしてくれるそうなので
骨盤ダイエットに貢献してくれているのかも
しれませんね。

ホンモノの整体

整体師さんでも、上手い人と下手な人がいると思います。

そして、それって

知名度とそこまで関係ないと思うんです。

色々な整体を回ってきた私の現在の持論なので、

これから考え方は変わるかもしれませんが・・・

確かに、知名度のある整体師さんは

そこまで下手ではないと思います。

しかし、有名な人に施術してもらっても

効果が出なかったこともあります。

施術料金は高かったですが、

無駄だったとは思っていませんよ。

実際に経験してみないと分からないことって

ありますから。

でも、他の方の施術を受けて

数回で足が細くなったりとか、

骨盤周りの不調が改善されてしまうと

やっぱりオドロキです。

良くなった骨盤のカタチは

イス用スリムクッションでキープしています。

 

実は、高くて結果の出なかった整体院よりも

数回で結果が出た院の方が

安かったんですよ。

そういうことってあるんですね。

でも、高い方が悪かったのかというと

一概にそうとも言えません。

私の知識不足もあるからです。

高かった方の施術法が、たまたま私に

合わなかっただけかもしれない。

あるいは、

数十回通えば

大きな成果を出せたのかもしれない。

そう思います。

けれど、

ホンモノの整体師さんは骨さえ動かしますから

体、変えてくれると思いますよ。

どうしても痩せられない・・・という方

(特に代謝が悪く、

食べると食べる分だけ太ると感じる方)

は、整体で代謝を上げてもらうのもよいかも

しれませんね。

骨盤走法

ダイエットや健康のために
ランニングをしている方、いると思います。
夜散歩に出掛けると、
意外と多くの人がフィットネスのために
走っているのを見かけます。
私は、疲れるから
ランニングはしないんですけどね。
もっと若いころは毎日10キロ走っていたことも
ありますよ。

脚で走ると脚が太くなるそうですね。
特にふくらはぎが太くなります。
無駄な筋肉がついてしまうので、
体脂肪は減っても、
悲しいことに美しいなめらかな脚になれません。
男性ならまた違ってくるのでしょうけど、
女性でふくらはぎムキムキは避けたいものです。
ふくらはぎの筋肉をボトックス?で小さくする
施術すらあるそうですからね。

無駄な筋肉をつけないためには
骨盤周りの筋肉を使うことが重要になってきます。
背筋を伸ばし、
骨盤を振って走ります。
このフォームを意識することにより
脚に無駄な力が入らないため、
美しい脚になるだけでなく長時間走っても
疲れにくくなります。

メリハリボディと妖精

ちょっと太めでも、
メリハリがついたボディは
それはそれで美しいですね。

背の高い人って有利だと思います。
スタイル的な意味で。
背が高ければ
おしりが大きくても、胸も大きければ誤魔化せるしね。
(おしりだけ大きくてはダメですが・・)
背が小さいと
胸とおしりが大きかったらカッコ悪いですよね。
ボンキュッボンは高身長の特権だと思います。

さて、日本人はいまだに背の低い人が多いと思います。
だいぶ平均身長は上がってきたみたいですが、
それでも西洋人と比べるとまだまだ小さいです。
背の低い人にはボンキュッボンの路線は
目指せません。
また、高身長の人でも
胸とおしりが大きいスタイルは古いから嫌だ!
と思う人も多いみたいです。
そこでどうするか?ということです。

目指すべきは妖精スタイルだそうです。
これは男性よりも女性に人気があるスタイル。
中性的な体を目指します。
胸もおしりも顔も小さく、
そこから伸びる華奢な手足・・・
モデル体系が女性には人気のようですね。
これを達成するのに骨盤ダイエットは
役立つと思いますよ。
妖精のおしりがピーマン尻では
カッコ悪いですからね。。
キュッと締まった体型は美しいです。

むくみをとるために。

1日じゅう座って、動かずにいる人は
筋肉がこり固まり、
骨盤まわり、下半身にむくみが出がちです。
デスクワークの多い方とか・・・
外回りの多い方の脚のむくみとはまた別の悩みです。
デスクワーク族のむくみ。

体が固まったなぁ〜と感じたら、
ストレッチなんてどうでしょう?
痛気持ちいいくらいに、こっているところを
ストレッチするだけで、筋肉や頭がラクになります。
脚のむくみ対策には、ヒザを持ち上げることが
効果的。
その場に立ったまま、ヒザを曲げて
けり上げるような動作で、骨盤よりも高く上げます。
ゆっくりでよいので。
左右交互に繰り返します。
脚の血流やリンパの流れがよくなって、
むくみが防止できますよ劣

骨盤ダイエット関連記事

骨盤矯正ベルト。

夏でも骨盤ダイエット。

夏ですね〜あつい嶺
今年は冷夏みたいですが、30度はこえてます。
クーラー嫌いなのでつけないので、
夏らしく過ごしております。

夏前は、みんなあわててダイエットするようで、
ダイエットやる気まんまん!!という感じの人が多いですが
夏の終わりに近づくと、夏バテで痩せたし
夏も終わりだしまあいいか・・・
みたいな人が増えてくるようです。

夏バテで痩せちゃった方、気をつけてください。
秋に太ってしまうかもですよ。
夏バテで痩せると、食べないで痩せたことになり
基礎代謝が落ちて、じつは太りやすい体質になっています。
そこに、秋の涼しい気候とおいしい食べ物・・・

秋の食べ物、今から楽しみです〜烈
・・・基礎代謝が下がっていると、太りますよね。
秋は生態的にも、厳しい冬をこえるために脂肪をつける時期
なので、太って当然なのですが、そんなこと言われても
太りたくないですよね・・・

早めに骨盤ベルトのエクササイズの習慣をつけるか、
骨盤クッションに毎日座って骨盤矯正をし、
痩せやすい体をつくっておいた方がよさそう。

関連記事
骨盤矯正ベルト。
骨盤矯正クッション。

骨盤ベルトを巻いてエクササイズしたり、
骨盤クッションに座るだけで
下半身ヤセ&太りにくい体を実現できる骨盤ダイエット。
食事制限のダイエットとは違い、
リバウンドの心配もないし、
何より下半身から痩せられるのがウレシイです。
骨盤ダイエット、筋肉はとくに落とさない(むしろ増える)けど
むくみや脂肪が落ちていくので、
やりすぎると短期間でガンジーになります嶺

骨盤ダイエットは、
骨盤ベルトやクッションで矯正した骨盤を
維持するところまで含めてダイエットですから、
体重が落ちて、下半身がスッキリした後も
骨盤の歪みをつくるような生活習慣をあらためることは
がんばりましょう。

たとえば猫背。
猫背は、骨盤の歪みをつくるだけでなく、
ろっ骨を広げ、曲げて変な形にしてしまう怖い習慣です・・
猫背が治れば、背骨をまっすぐに支えてくれる赤筋がつくので
背中まっすぐの姿勢のほうが、むしろ、ラクになります。
赤筋は脂肪を食べてくれるので一石二鳥です鍊

骨盤ダイエットは、
きつい運動も食事制限もいりませんが、
日常生活で背筋をのばして生きていくことは
必要とするということです。

がんばりましょう〜劣

骨盤ダイエットでついに10キロ痩せました鍊
ホンモノのダイエットだと思います。

ベルト付骨盤美腹ウォーカー

骨盤ダイエットが効果を発揮するのが、
下半身痩せです。
下半身太りの原因は、食べすぎよりはむくみの方が大きいです。
あまり食べなくても、下半身太りの人はいます。

余分な水分や老廃物を、下半身から上に押し上げていく力が
足りなくて、下半身がむくみ、
むくみが続くと、やがてそこに脂肪がついて太るんです。
下半身痩せが難しいといわれるのは、
体についてしまった脂肪は、むくみのない状態が続かないと
落ちないからです。
下半身は、重力の関係で上半身よりもむくみやすいですよね?
だから普通のダイエットでは痩せにくいのです。

さて、下半身に送り込まれた血液やリンパがよく流れて
心臓に戻ってこないと、
下半身に水分や老廃物がたまってしまいます。
足先まで流れた血液は、
何の力によって、重力に逆らって
心臓まで戻るのでしょう?

ひとつは、脚の筋肉の力です。
血液は、脚の筋肉がポンプの役割をして、脚のつけ根まで
戻ってきます。
全く歩かない、動かない、という人はこのポンプの働きが
行われていないので、要注意。
適度に歩くことは、カロリーはあまり消費しませんが、
脚にたまりがちな老廃物を流すにはとてもよいのです。

もうひとつは、横隔膜です。
横隔膜は、体の真ん中にある膜状の筋肉です。
深い呼吸によって、動きます。
横隔膜がよく動くことにより、脚のつけ根から心臓まで、
血液が戻ってきます。
呼吸が浅い人は、横隔膜が動いていないので、
この脚のつけ根〜心臓 間のポンプがうまく働きません。

脚の筋肉と、横隔膜。
2つのポンプがきちんと働いてはじめて、
下半身のむくみがとれていきます。

骨盤矯正グッズを使えば、血流はよくなりますが、
プラスアルファとして、
適度に歩いたり、深い呼吸を心がけると
さらなる変化が期待できますよ烈



骨盤ダイエット関連記事
骨盤矯正ベルト紹介。
骨盤矯正クッション紹介。

骨盤エクササイズピラティスなど、
カラダの骨格を変えるためにおこなうエクササイズたちは
普通の、ジムなどでやるエクササイズとは違いますよね。。
カロリーを消費してやろう囹とはりきってやる
ものではないのです。
カロリーを消費したいなら、普通の運動をすべき。

骨盤エクササイズは、
彫刻をすこしずつナイフで彫っていくように、
少しずつ骨の形やつき方を変えていくために行うもの。
ある意味、人体を使った芸術?です烈

スゴ腕の整体師さんは、どのように骨が移動したら
キレイに見えるか?体がラクになるか?イメージできるので、
完成イメージを持つ能力という点では彫刻家のようです。

整体師さんたちだけでなく、
カラダの完成イメージを持つことは私たちにもできます。
骨盤エクササイズやピラティスをするときは、
動かしている筋肉に意識を集中し、
今、どこの筋肉を鍛えてどこの骨格を変えているのか?
どのように変えたいのか?
考えながら行いましょう。
間違っても、カロリー消費のついでに〜
みたいな感じでやらないように・・・

間違ったエクササイズの継続は逆効果ですから、ね・・・

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