足湯をしよう

　足湯は、足に余分な水分がたまってむくみが出るのを防ぐ効果、 　冷え性の改善の効果があります。

・足湯のしかた ?バケツを２つ買ってきます。 ?バケツにお湯を２０センチくらいの深さで入れます。　 ?もう片方のバケツには水を入れます。 ?初めにお湯の方に足を入れ、 　温まったら水の方に足を入れます。 　冷えたらお湯の方に足を入れます。 　これを、交互に３回繰り返します。２０分くらいでやります。 ?水の方から足を抜いたら終了です。