パンは塩分を多く含む
パンにはダイエットに最悪な食品である塩が多く含まれています。
食パン1枚に約0.8gの塩が含まれるそうです。
塩辛くないのに、意外と多いです。
塩分の多い食品、梅干し1個が塩分2g程度ですから食パンを3枚食べれば梅干し1個以上の塩分を摂取してしまいます。パンは何枚も食べてしまうので、無視できない塩の量です。
1食分ではわずかな塩分摂取量の差ですが、
1週間3食ごはん1杯を食べ続けた人・・・主食による塩分摂取量は0g
1週間3食パン1枚を食べ続けた人・・・主食による塩分摂取量は約17g
1週間3食パン2枚を食べ続けた人・・・主食により塩分摂取量は約34g
普通の人は毎食食べる主食なので、これだけの差が出てしまいます。
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