水飲みダイエットというのがあります。
水を飲むことにより、体液を増やし、
血液やリンパの流れが良くなって痩せるというものです。
この水飲みダイエット、
やってよい人とやってはいけない人がいるんです。
やってよい人は、体温が高く、筋肉もそこそこにあって
どんどん体に水が入ってきても、排泄能力のある人です。
冷え性とは縁がない、みたいな方です。
あてはまる方は、男性が多いかもしれません。
逆に、普段から冷えがちで、筋肉が少なく隠れ肥満気味、
体温も低い・・・という方はやってはいけません。。
大量に入ってくる水の排泄能力がないので、
脚など、下半身を中心に水がどんどん溜まり、むくみます。
とは言っても、水は美容や健康のためには欠かせないもの。
むくまない水の飲み方は、
・小分けにして少しずつ飲む
・午前中に多めに飲む
これだけです。
夏場も、
ジュースを一気飲みなどするよりも、
あまり冷えていないお水かお茶を持ち歩き、少しずつ飲んで
みてください。
体がムリなく吸収してくれるはずです。
