生の食べものを食べることは、とても大事なこと。
加熱処理や、加工をしていない
生の食べものには、酵素がたくさん。
酵素が不足すると、
体の脂肪を減らすという作業ができなくなるので、
ダイエットができません。
酵素は壊れやすいので、
空腹時に、生の食べ物を食べて、
効率よく補うことが必要です。
生の食べ物といえば、果物や生野菜。
たっぷり食べて、酵素をいっぱい補給してあげましょう。
ついでにビタミン・ミネラルや微量元素も補給できます。
サプリメントに頼ってばかりだと、
酵素が不足して痩せられないですよ。。
加工食品であるサプリメントには酵素はありませんから・・・
・果物や生野菜を食べるときのポイント。
空腹時に食べてください。
とくに、果物を食べるのは食事前でないとだめ。
果物は本来消化が早いので、サッサと消化されて
新鮮な酵素を体が使えるのですが、
食事のあとに果物を食べると、食事とともに消化されるので
果物の消化が遅くなり、
酵素などの壊れやすい栄養素が壊れてなくなってしまいます。
コレはもったいない・・・
・夏はダイエットの時期。
夏、厚い脂肪を着こんでたら暑いですよね〜怜
脂肪を落としてスッキリしましょう。
夏は、暑いので、体が冷える心配もなく
生の果物や生野菜を食べられる季節。
この時期にいっぱい食べておきましょう。
冬に果物や生野菜を食べると、体が冷えすぎて
冷え性の原因になるので、
冬にはあまり生のものは食べられませんから・・
ただ、クーラーがガンガンに効いた部屋にこもりきりの
人は、やっぱり体を冷やさない工夫が必要。
果物もサラダも、そこそこにしておき、
暖かいねぎ入りみそ汁でも飲んだ方がいいですよ。
