カロリーカットダイエットとは？
現在、主流となっているダイエットのひとつが、カロリーカットのダイエットだと思います。
カロリーカットのダイエットの考え方は、
①食事にはカロリーが含まれている。食べるとカロリーを摂取する。
②１日の生活の中で、ヒトはカロリーを消費する。
③摂取カロリー＞消費カロリーとなれば太る。
摂取カロリー＜消費カロリーとなれば痩せる。
④よって、痩せるには食事から摂取するカロリーの量を減らし、
摂取カロリー＜消費カロリーとなるような食生活をすればよい。
というものです。
カロリー計算とかもあるし、すごくもっともらしく聞こえるので、ダイエットの王道のように扱われるようになったのだと思います。カロリーカットの食品は高額でも買う人はたくさんいますから、ダイエット市場にとっては好ましい考え方というべきなのでしょう。
カロリーカットのダイエットをすれば、確かに体重を減らすことは可能です。今太っている方は、急激に体重を落とすこともできます。マイクロダイエットのような低カロリーの食事にすれば、簡単にカロリーカットができるので、運動をしなくても摂取カロリー＜消費カロリーとすることはできます。人間は生きているだけで何もしなくてもカロリーを消費するからです。（この消費カロリーを基礎代謝といいます。）
でも、カロリーカットのダイエットは、とても恐ろしい問題を抱えています。そのひとつがリバウンドです。リバウンドという言葉は、結構有名になっているなずなのですが、それでも毎年かなりの数の方がリバウンドしてしまっているようです。
カロリーカットのダイエットは、脂肪だけを落とすダイエットではありません。急激なカロリーカットのダイエットは、筋肉や内臓の働きまで落とす危険なダイエットです。危険なので、あまりオススメはできません。
ただ、急激なカロリーカットのダイエットが問題なのであって、緩やかなカロリーカットのダイエットで、少しづつ体重を減らすのは問題ありません。
骨盤ダイエットはカロリーカットはできませんが、痩せやすい体をつくるお手伝いができるため、他のダイエット法と組み合わせると効果的です☆
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