リバウンドと基礎代謝
リバウンドとは？
リバウンドは、極端なカロリーカットのダイエットで痩せてダイエットに成功したかのように見えた方が、再び体重が増えて元の体重に戻ってしまうことです。また、場合によっては、元の体重を超えてさらに太ってしまうこともある怖い現象です。
ダイエットするからには、絶対に避けなければならないのがリバウンドです。
今までの努力がムダになってしまいますから・・・
リバウンドの原因にもいろいろありますが、そのひとつとして体の基礎代謝というものが密接に関係しています。
基礎代謝とは？
基礎代謝とは、人が生きているだけで使うエネルギー（カロリー）のことです。
ずっとベッドに寝て生活していても、お腹は空きますよね？
これは、寝ているだけでも体がエネルギーを消費しているということです。 寝ているだけでも、呼吸や、内臓の活動、筋肉の維持のために体はたくさんのエネルギーを使っています。
成人の１日の基礎代謝の量は、
男性・・・１５００キロカロリー
女性・・・１２００キロカロリー
とされています。
筋肉（骨格筋）、脳、肝臓の消費カロリーがこの半分以上を占めるようです。
上の１日の基礎代謝の量にあるように、男性の方が筋肉などの量が多く基礎代謝が多いとされています。同じものを食べても男性の方が太りにくいです。
外食などは、量を男性に合わせてメニューを組んでいるお店も多々あると思うので、外食をするときは女性は食べ過ぎないように要注意です。。
カロリーカットダイエット｜リバウンドと基礎代謝｜
リバウンドの原因｜
カロリーカットの食品｜
置き換え型の注意点｜
吸収阻害型｜
吸収阻害型のサプリメントについて