今日からできる骨盤矯正
骨盤をゆがませない生活習慣とは
骨盤矯正は、整体や骨盤矯正グッズだけではできません。ずっと猫背でいたり、歩き方がおかしいと効果も激減です。普段から骨盤をゆがませない生活習慣を身に着けなければ、いくら歪み矯正しても再発してしまいます。
①座るときの姿勢に気をつける。
・猫背にならない。
・足を組まない。どうしても組みたい時は、左右交互に組む。
（これらのことは、骨盤矯正クッションを使っていれば自然と改善されます。）
②立つときの姿勢に気をつける。
・猫背にならない。
・片方の足に重心をかけて立たない。
③歩くときの姿勢に気をつける。
・猫背にならない。無意識に猫背になっている方が結構います。
・かばんを片方の肩ばかりにかけず、持ちかえて両方の肩に交互にかける。
かばんが重すぎると、それだけで骨盤のゆがみを作ってしまうそうです。体も片方に傾くので、さらに骨盤が歪みます。かばんは軽くして、さっそうと歩きましょう。
④靴に気を付ける
足に合わない靴、かかとの片方がすり減った靴を履くと、体が斜めになり、バランスを取るために骨盤が傾きます。またヒールの高すぎる靴を履くと、歩きにくいので猫背がちになり、猫背が骨盤のゆがみをつくります。最近はヒールが１０㎝をこえる靴も珍しくなくなりましたが、体と相談して自分がバランスをとって歩ける高さのヒールの靴をはきましょう。
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