2010年6月アーカイブ

整体師さんでも、上手い人と下手な人がいると思います。

そして、それって

知名度とそこまで関係ないと思うんです。

色々な整体を回ってきた私の現在の持論なので、

これから考え方は変わるかもしれませんが・・・

確かに、知名度のある整体師さんは

そこまで下手ではないと思います。

しかし、有名な人に施術してもらっても

効果が出なかったこともあります。

施術料金は高かったですが、

無駄だったとは思っていませんよ。

実際に経験してみないと分からないことって

ありますから。

でも、他の方の施術を受けて

数回で足が細くなったりとか、

骨盤周りの不調が改善されてしまうと

やっぱりオドロキです。

良くなった骨盤のカタチは

イス用スリムクッションでキープしています。

実は、高くて結果の出なかった整体院よりも

数回で結果が出た院の方が

安かったんですよ。

そういうことってあるんですね。

でも、高い方が悪かったのかというと

一概にそうとも言えません。

私の知識不足もあるからです。

高かった方の施術法が、たまたま私に

合わなかっただけかもしれない。

あるいは、

数十回通えば

大きな成果を出せたのかもしれない。

そう思います。

けれど、

ホンモノの整体師さんは骨さえ動かしますから

体、変えてくれると思いますよ。

どうしても痩せられない・・・という方

（特に代謝が悪く、

食べると食べる分だけ太ると感じる方）

は、整体で代謝を上げてもらうのもよいかも

しれませんね。

整体思想的ダイエットに

朝トイレは重要です。

健康な体なら、必ず朝に排便があると思いますよ。

私は以前便秘気味で

長いときは１週間近く何もないことも・・・

ありました。

そのときはさほど気にしていなかったのですが、

今思うと恐怖です。

だって毒素が体に戻ってきていたわけですから。

イス用スリムクッションを使うようになってから

姿勢が改善されたせいか、

便秘もきれいに治りました。

今はむしろ、朝トイレがないと

変だな？と思ってしまうくらいです。

姿勢を良くして腹筋背筋を鍛えると同時に

お肉やお豆腐など、

タンパク質を摂りすぎないようにするとよいですよ。

それから、便秘には

パンよりもご飯の方がよいです。

精製された小麦粉よりも、

お米の方がいろいろな成分を含みますから。

骨盤と股関節が堅くなると
体液の循環が悪くなって下半身に水分がたまり、
下半身太りになるそうです。
具体的には脚が太くなったり
おしりが垂れ下がって大きくなったりということです。
日本人は骨盤がかたまりやすいそうです。
これは怖いですね・・本当でしょうか。

マッサージなどでコリをとることも大事ですが、
近頃注目しているのがストレッチ。
デスクワークが多く、
どうしても色々なところが凝るのですが
ストレッチはそういうときによく効きます。
血流が改善されて体が軽くなりますよね。
脚を開いて体を前に倒すストレッチは
シンプルながらも
骨盤まわりをほぐすには効果的なのかも
しれませんね。
それから今は定番の骨盤回し。
日常生活で意識的に体をほぐしていくことは
大事だと思います。

ダイエットや健康のために
ランニングをしている方、いると思います。
夜散歩に出掛けると、
意外と多くの人がフィットネスのために
走っているのを見かけます。
私は、疲れるから
ランニングはしないんですけどね。
もっと若いころは毎日１０キロ走っていたことも
ありますよ。

脚で走ると脚が太くなるそうですね。
特にふくらはぎが太くなります。
無駄な筋肉がついてしまうので、
体脂肪は減っても、
悲しいことに美しいなめらかな脚になれません。
男性ならまた違ってくるのでしょうけど、
女性でふくらはぎムキムキは避けたいものです。
ふくらはぎの筋肉をボトックス？で小さくする
施術すらあるそうですからね。

無駄な筋肉をつけないためには
骨盤周りの筋肉を使うことが重要になってきます。
背筋を伸ばし、
骨盤を振って走ります。
このフォームを意識することにより
脚に無駄な力が入らないため、
美しい脚になるだけでなく長時間走っても
疲れにくくなります。

ちょっと太めでも、
メリハリがついたボディは
それはそれで美しいですね。

背の高い人って有利だと思います。
スタイル的な意味で。
背が高ければ
おしりが大きくても、胸も大きければ誤魔化せるしね。
（おしりだけ大きくてはダメですが・・）
背が小さいと
胸とおしりが大きかったらカッコ悪いですよね。
ボンキュッボンは高身長の特権だと思います。

さて、日本人はいまだに背の低い人が多いと思います。
だいぶ平均身長は上がってきたみたいですが、
それでも西洋人と比べるとまだまだ小さいです。
背の低い人にはボンキュッボンの路線は
目指せません。
また、高身長の人でも
胸とおしりが大きいスタイルは古いから嫌だ！
と思う人も多いみたいです。
そこでどうするか？ということです。

目指すべきは妖精スタイルだそうです。
これは男性よりも女性に人気があるスタイル。
中性的な体を目指します。
胸もおしりも顔も小さく、
そこから伸びる華奢な手足・・・
モデル体系が女性には人気のようですね。
これを達成するのに骨盤ダイエットは
役立つと思いますよ。
妖精のおしりがピーマン尻では
カッコ悪いですからね。。
キュッと締まった体型は美しいです。

ちょっと前に

韓国で開発された前傾姿勢のチェアについて

聞いたことがあります。

悪い姿勢を治し、正しい姿勢を保つことが

コンセプトだそうですね。

普通のいすには背もたれがついていますが

いすの背もたれを使うことは普通ありませんよね。

ということは無駄な機能ですし、

無理に背もたれを使って座ると邪魔です。

このチェアは

座面に骨盤サポートがついています。

これで姿勢を安定させてくれます。

前傾姿勢になって座ることができ、

フットレストが疲れを出さない工夫です。

数万円で買えたそうですが、

今でも売っているのでしょうか？

数万円出して買うなら、

普通のイスにイス用スリムクッションや

姿勢快適クッションを置いた方がいいかな？

ジョギングでは骨盤を動かして柔らかくして

走るといいそうですね。

走るのに慣れてない人は、

見れば結構分かりますよね。

身体が固いし、

すぐに疲れてしまいそうです。

よいジョギングのフォームは

脚を回すことだそうです。

カクカクした動きよりも、

なめらかに回すことによって

エネルギーの無駄を省きます。

大転子といっしょに骨盤を動かすことで

インナーマッスルも使われるそうです。

普段使わない筋肉が鍛えられるため、

走っても疲れなくなるだけでなく

美容・スタイルキープにもよさそうですね。

また、よいフォームをキープし続けるには

脚だけでなく、全身の筋肉を鍛える必要があるようです。

オールインワンジェルが流行りです。

化粧水・美容液・乳液・クリーム（・化粧下地）が

ひとつとなったジェルクリームのことです。

洗顔のあとは、コレひとつで済むので

スキンケアがラクですし、

コストパフォーマンスがよいです。

コレ以外の化粧品は買わなくていいわけですから。

でも、様々なオールインワンジェルのことを調べると

どうも、コレひとつで済むとは思えないのです。

今までは

ローションで水分補給、

毛穴を緩ませて美容液の浸透をよくする

美容液で栄養補給

乳液・クリームでフタをして水分が逃げないようにする

というステップ式でお手入れをしていたわけです。

これをひとつで済ませるのは不可能です。

では、なぜオールインワンジェルはそれが

可能なのか？というと、

お肌自体に改善をはかるからです。

子供の肌はキレイでダメージもなく、

上記のようなステップスキンケアは

必要ありませんよね。

お肌自体を若返らせれば、

そしてジェルにその力があるなら、

ステップケアは必要ないものとなります。

つけたその時だけ、若返るとしても

構いません。

その時にステップは必要なくなる

わけですから。

しかし、

オールインワンジェルは

美容整形によるお肌の施術や

皮膚医療ではありませんから、

そのまでの効果があるのかは疑問なのです。

ジェルにお肌を若返らせる強い力があるなら

使い続けていれば、いずれは化粧水も

いらなくなるかもしれません。

いつまでも、化粧水をつけないと乾燥する・・・

と多くの人が感じるなら、

そのジェルは本当はオールインワンではないので

それひとつで使うのは乾燥のもとであり危険、

ということなのでしょう。

骨盤のことについてこれまでに大分調べたのですが、

最近気になるワードがありました。

骨盤骨折です。

スポーツ選手の事故や交通事故のニュースで

よく聞く外傷の名前でした。

骨盤は、果たして折れるのでしょうか？

腕や脚の骨折ならば、縁起でもありませんが

ボキッ！というのが想像できます。

骨盤が折れるのは、想像しにくいですよね。

何しろ形がハート型です。

お菓子にたとえると、

ポッキーは半分に折りやすいですが

ハート型のキャラメルは折れませんよね。

でも折れるそうです；；

かかった過剰な外力が

前方からのものか、下方からのものか、その他かで

壊れてしまう場所が変わるそうです。

腎臓などの内臓を傷つけてしまっていることもあるため

危険な状態だそうです。

外から見た負傷よりも内出血がひどい場合もあるので

要注意。

なんとなく理解しました。。

せっかく整えた骨盤、大事にしないとですね・・・

壊れたら大変なことですね。

骨盤の歪みがあることで

くびれが崩れて寸胴になってしまうそうです。

寸胴は本当に恰好悪いです。

やっぱり目立ちますもん。

普段は服を着ているから、と油断していると

服の上からでも、意外と体型って見えるんですよ。

特に夏は、Ｔシャツなど薄着でいることが

多くなる季節。

くびれは欲しいところですよね。

痩せていても、くびれがない人っているじゃないですか。

太っている人は、脂肪を減らすのが先ですけど

ある程度痩せている人は、

骨のカタチから整えていかないと

それ以上の美は手に入らないのだと思います。

骨盤ベルトやエクササイズ、ピラティスなどと

スリムクッションを併用していくといいかも

しれませんね。