断食のススメ
断食はダイエットだけでなく健康にも良い。
長期に渡る断食や、継続して断食を何度もすることは良くないですが、半年〜１年に１度、体のリセットをすることはよいです。
人はカロリーを取るために物を食べますが、摂取したカロリーの多くの部分を消化活動に使ってしまうそうです。（ずっと物を食べないと逆に太ると言われるのは、このことにも原因があります。消化活動をやめると消費エネルギーが大きく減ってしまいます。）
突然１週間くらい断食をする、もしくは食事を野菜ジュースだけにすると、体はエネルギーを取りこむ方向から排出する方向に大きく変わります。（※正しい方法で断食しないとこのようなことは起こりませんので注意。）
断食開始して何日か目に、真っ黒な便が出るそうです。体の毒素を排出しているそうです。毒素が排出されたらこのまま断食しても飢餓状態になるだけなので、おかゆなどの消化によい食べ物から食事を戻していきます。
断食は体の活動を排出の方向に変え、毒素を出して健康になるためのものです。体の方向が変わるには時間がかかるので、最低でも１週間はかかるはずです。週末断食ダイエットなどがありますが、週末だけで体がリセットできるわけではありません。（食べなければ一時的に体重は落ちますが痩せたわけではないです。）
○おまけ
断食すると普段消化活動に使われていたエネルギーが排出など別な方向に使われるますが、お肌の再生などにもエネルギーが向くようです。個人差があると思いますが、１週間断食をしてお肌が良くなった方もいるようなので試してみる価値はあると思います。
断食していいのは、半年〜１年に１度くらいです。
継続してやるものではないので注意！！
ダイエットとお肉｜
ダイエットと乳製品｜
外食を控えよう｜
コンビニを控えよう｜
添加物｜
添加物のダイエットへの害｜
パン食を控えよう｜
朝食を無理に取らない｜
夕食のお米は控えよう｜断食のススメ｜
１日の消化活動の流れ｜
食べ物別消化時間まとめ