骨盤体操・エクササイズについて
骨盤のゆがみを直すにもいろいろな方法がありますが、その中でも骨盤体操・エクササイズは比較的簡単に始められるものだと思います。骨盤体操やエクササイズには、整体やダンス、バレエ、エアロなど様々なジャンルの先生が考案したものがたくさんありますが、そのほとんどはヨガやピラティスにおける方法や概念を取り入れて作られた体操・エクササイズが多いようです。
また、最近人気のある骨盤ウォーカーベルトなどのように、着用しながら行うと効果的という専用のエクササイズが付いていてるものもあります。
ただ、体操やエクササイズには歪みの種類の違いを考えずに作られたものや、骨盤にあまり詳しくない方がヨガやピラティスなどからエッセンスを継ぎはぎして作ったものものもたくさんあるようなので注意が必要です。
また、その体操・エクササイズが体のどの部位のどのような種類の歪みに効果があるのかしっかりと理解して行わないといけません。ただやみくもに体を動かしているだけでは自分の思っているような効果はでないと思います。
これらの体操やエクササイズをする上で最も注意しなければいけないことは、毎日続けることだと思います。毎日続けていれば少しずつ効果が出てくると思います。体操やエクササイズはお手軽に始められる分、三日坊主になりやすいです。
そして、やはり骨盤を歪ませる生活習慣を改めなければ、いくら定期的に体を動かして矯正してもまた元に戻っていってしまいます。体操やエクササイズをすると共に正しい生活習慣を身に付けることが重要です。
参考
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