骨盤のゆがみについて
骨盤の模型などを見たことがある方はあまりいないかと思いますが、よくマンガなどであるような数字の８を横にしたような形ではなく、どちらかというとお椀に近い形になっています。このお椀状を複数の骨が集まって形作っています。
最近、骨盤ダイエットという言葉が流行り始め、骨盤のゆがみを直すことが太りにくく痩せやすい体を作る第一歩だとよく言われています。このゆがみを直すということ自体は全くその通りなのですが、
一口にゆがみと言っても様々な種類があります。前後のゆがみ、横のゆがみ、ねじれたゆがみなど。個人の体質や生活習慣でゆがみ方というのは千差万別です。
骨盤のゆがみを直すグッズや体操、エクササイズはたくさんありますが、それらがどのような種類のゆがみを直すものなのかよく理解した上で、自分に合ったもの選ばなくてはあまり効果はないと思います。
そのためには、まず自分の骨盤のゆがみがどのようなものなのかを知っておく必要があると思います。
参考
骨盤のゆがみについて｜骨盤体操・エクササイズについて｜骨盤スクワットのやり方と効果｜産後骨盤ダイエット｜産後の骨盤矯正を頑張ろう｜骨盤を支える筋肉｜Ｏ脚の改善｜猫背の改善｜骨盤のゆがみ 予防と矯正｜骨盤のゆがみ 予防と矯正２｜冷え性の改善 原因と対策｜骨盤ネジ締めダイエット｜整体院の選び方 その１｜整体院の選び方 その２｜骨盤のゆがみと腰痛｜骨盤矯正と運動不足｜骨盤痛｜きつすぎるガードルは害