骨盤矯正と運動不足
骨盤のゆがみの原因は普段の日常生活の中での悪い姿勢が原因であることが多いです。多くの人は正しい座り方、立ち方、歩き方などとくに意識せずに、どうしても自分にとってラクな姿勢をとってしまいがちです。長時間同じ格好で作業することが多い方などはその悪い姿勢が完全に定着してしまっていることも多いです。
長時間自分にとってはラクな、悪い姿勢を取っていると、結果として正しい姿勢を保つために使われる体内部の筋肉が衰えてしまいます。この筋肉は内部筋肉とかインナーマッスルと言って、普通の筋トレでは中々鍛えることができない
赤筋からなる筋肉です。
毎日正しい姿勢をして生活していれば、この筋肉は適度に使われて衰えることはないのですが、普段から運動不足でしかも姿勢の悪いという人は衰えていく一方なのです。骨盤矯正ダイエットでは、骨盤を矯正をすると同時にこの筋肉を鍛えることを目的としています。ただ骨盤のゆがみを矯正するだけだと、筋肉自体は衰えてしまっているので、骨盤を正しい位置に保持しておくこともできす、またゆがみが生じてしまいます。
整体などに通うと骨盤矯正はしてくれますが、内部筋肉を鍛えることまではしてくれません。内部筋肉を鍛えるにはやはりある程度自分で努力しなければいけません。骨盤矯正効果で有名な
骨盤ウォーカーベルトなどは、専用のエクササイズが付いているため、骨盤を矯正すると同時に内部筋肉も鍛えることができます。このような矯正グッズを用いて内部筋肉を鍛えつつ骨盤矯正をするというのも一つの手です。
参考
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